-
Kategorie: Rady a tipy
-
Napsal BuduMama.Cz
-
Zobrazeno: 34753
Trápí Vás, že se nevejdete do svých oblíbených bot? Co s tím?
Oteklé nohy, a to hlavně kolem kotníků, jsou v těhotenství téměř samozřejmostí. Vhodné je mít po ruce speciální balzám či přísadu do koupele (např. Weleda).
Opuchlým nohám také přináší úlevu, když si je na několik minut ponoříte do studené vody. Pořiďte si pohodlné boty, nejlépe bez podpatku. Jděte si je koupit až na večer. Je to doba, kdy máte nožky nejvíce nateklé. Ve výběru spíše preferujte boty kožené nebo plátěné, aby nohy lépe mohly dýchat. Nepodceňujte doporučení, které Vám radí, abyste omezili konzumaci slaných jídel. Zároveň odpočinek není na škodu. Vyhněte se dlouhému stání, které zvyšuje tlak v drobných cévách a kapilárách na nohou, a ty pak natékají. Pokud musíte stát ve frontě, požádejte stojícího řed vámi, aby vám podrel místo a procházejte se. Sezení je samozřejmě lepší než-li stát, ale také to není zrovna v těhotenství ideální poloha. Pokud delší dobu sedíte, vypodložte si nohy do úrovně pánve. Polehávejte na boku nebo v polosedě. Tato poloha pomůže lepšímu návratu krve z dolní poloviny těla.
Přidat komentář